ACT beeldend in jouw Leven

Ervarend ACT leren toepassen in je eigen leven. Op de beeldende manier die op Vrije Academie ‘t Pad centraal staat. Doen in plaats van praten. Reflecteren op wat er letterlijk tijdens de dag gebeurt in plaats van bedenken wat er zou kunnen gebeuren. Een vier-daagse cursus onder leiding van Nicole des Bouvrie. 

Waarom ACT?
ACT staat voor Acceptatie en Commitment Therapie. Het is een wetenschappelijk beproefd model waarbij ‘doen wat werkt’ centraal staat. Doel is psychologische flexibiliteit, zodat je flexibel kunt reageren op wat er op je pad komt en je eigen waardes kunt naleven. Dat is niet makkelijk, maar ACT maakt het heel praktisch en werkbaar. ACT is er dan ook niet alleen voor mensen die vastgelopen zijn en/of therapeutische hulp nodig hebben, maar ook voor mensen die minder bezig willen zijn met grip houden op alle ballen die ze hoog moeten houden, en graag meer ruimte willen voor het leven zelf.

Waarom beeldend?
In onze Westerse maatschappij zijn we gewend om alles te verklaren en te rationaliseren. We zijn getraind om te vertellen over wat er is. Prima, zolang het werkt. Maar het werkt vaak ook tegen ons, wanneer het gaat om dingen die we liever niet onder ogen komen. Vandaar het werken met beelden – met het zelf maken van beelden en die gebruiken om opnieuw naar onszelf te kunnen kijken. Los van de verhalen die we al kennen over onszelf. In mijn therapeutische praktijk maar ook als docent ACT aan de Vrije Academie ’t Pad geef ik vooral beeldende opdrachten (tekenen, schilderen, kleien, etc) om de ACT-processen te ervaren. Vaak in combinatie met lichaamswerk.

Reacties van eerdere cursisten waren duidelijk – soms hadden mensen al meerdere ACT-cursussen gedaan, maar zeiden ze na één bijeenkomst via het ervarend-beeldend werken al meer te hebben geleerd. Beeld werkt!

Waarom ervarend leren?
Eenmaal ervaren door het zelf te doen en letterlijk voor je te zien, of te zien gebeuren bij een mede-cursist, beklijven de inzichten veel beter. Zowel voor woord-denkers als beeld-denkers!
ACT is ook niet helemaal bedoeld als een theoretisch model, of iets om de hele tijd over te praten — hoewel dat wel vaak zo aangeboden wordt, helaas. De theorie zal tijdens deze cursus zeker aan de orde komen en je krijgt verschillende tips voor boeken om zelf thuis verder te lezen. Maar tijdens de cursus staat het ACT-doen centraal, want dat is de essentie van ACT. Acceptatie, daar kun je heel lang over vertellen, maar ga het maar eens beeldend ervaren, daar leer je 1000 keer meer van.